Zahvaljujući svom specifičnom pristupu prema vježbanju, joga je danas postala globalni fenomen. Neke privlači njena duhovna i filozofska dubina, neki žele biti razgibani i vitki, neki se samo žele opustiti, zdravo kretati i naučiti bolje disati. Kako god bilo, joga u svojoj bogatoj paleti tehnika, metoda i različitih pristupa nudi nešto za svakog od nas i možda je baš to glavni čimbenik njezine popularnosti.
Brojni kvalitetni joga centri, publikacije i internet pružaju pregršt informacija o tome kako započeti vježbanje, kako ga provoditi na kvalitetan i siguran način i kako uživati u procesu vlastite transformacije.
Transformacija jogom
„Kao instruktor joge i aktivan sportaš rekreativac, a kineziolog po struci i načinu razmišljanja, doživljavam pojam i proces transformacije kao ključnu poveznicu joge i sporta uopće. Bilo koji sportaš i bilo koji vježbač joge svojim discipliniranim metodičkim vježbanjem žele promijeniti neko današnje stanje svoje kondicijske pripremljenosti ili stanja u neko drugačije: jače, brže, fleksibilnije, mirnije…“, ističe Govind Puri, instruktor joge.
Za razliku od sporta gdje je jedan od osnovnih principa nadmetanje, joga nudi promatranje bivanja u trenutku, svjesnost o dahu, tijelu, te mentalnim i emocionalnim procesima vezanim upravo za taj trenutak u kojem se nalazite. U vježbama joge ciljna ravnina ili „pobjeda“ nalaze se u svakom od nas, baš u tom sadašnjem trenutku, otvarajući nam mogućnost da iziđemo iz obrasca nadmetanja s drugima, pa čak i sa samim sobom.
Joga pomaže u borbi protiv nedostataka
Prakticiranje joge može nam pomoći prihvatiti i razumjeti trenutno stanje, susresti se s ograničenjima na koja možda i ne obraćamo pozornost (znam da su mi stražnje lože zategnute, ali baš toliko..), pružiti nam neke drugačije, ne nužno bolje, ali ni lošije, doživljaje uspjeha i samoostvarenja. „Puno sportaša koje poznajem izjavili su da je upravo joga bila ta koja im je pomogla razumjeti dublji smisao bavljenja njihovim sportom“, dodaje Puri.
„Kao joga instruktor i kao kondicijski trener raznih sportaša (najčešće trkača dugoprugaša) razmišljam kako integrirati tehnike, metode i principe vježbanja u zaokruženu i zdravu cjelinu koje će rezultirati ostvarenjem rezultata koje zadaju ljudi s kojima radim: bolji PB, ispunjenje norme za sudjelovanje na nekom važnom natjecanju ili što bolji rezultat na njemu, bolji izgled, život s manje stresa, bolji osjećaj zdravlja… moj zadatak je čuti što je cilj, vidjeti osobu ili ljude ispred sebe, razmisliti i ponuditi neki plan i program. I vjerujem da je to osnovni posao i zadatak svakog trenera bilo joge ili sporta“, navodi Puri.
Joga trkačima može pružiti tehnike kojima će poboljšati učinkovitost muskulature disanja, može pomoći na razvoju koncentracije, pomoći u razvoju pokretljivosti zglobova i stabilnije posture (držanja tijela) za vrijeme trčanja. Neuobičajenost kretnih struktura joga vježbi trkačima će pomoći osvijestiti da se proces transformacije ne događa preko noći i da je put do cilja sadržan u svakom, baš svakom koraku (vježbi).
Kako trčanje može pomoći onima koji je bave jogom?
S druge strane, trčanje može ljudima koji se bave samo vježbanjem joge pomoći u razvoju njihove kardiorespiratorne kondicije, ojačati njihovu muskulaturu u dinamičkom smislu, razviti izdržljivost i nadasve izvesti ih u prirodu, na čisti zrak.
„I jednima i drugima želim naglasiti: sjetite se kako je potrebno vrijeme, disciplina i ustrajnost u učenju i savladavanju bilo koje nove motoričke vještine. Želim nam svima puno zdravih i sretnih, punim plućima pretrčanih kilometara!“, zaključuje Govind Puri.
Nema komentara:
Objavi komentar